今回のテーマ「青汁」

こんにちは!詠美です(=´∇`=)

皆さん、青汁、飲んだことありますか?

私は、ありません(゜▽゜;)ww 青汁の効果すら知りません・・・。

ですが、健康といえば青汁はメジャーですよね!!!

というわけで、青汁をご存知の方もご存じない方も、青汁に興味がある方も無い方も、青汁とは、こういうものです!というのを調べてまとめてみましたので、ごらんあれ~!

<青汁の原料>

主となる原料の植物は何種類かあるらしく、ケール・大麦若葉・明日葉が有名

<青汁の栄養素>

ビタミンC、ビタミンA、βカロテン、葉緑素、カルシウム、食物繊維などが含まれる。

後は、主となる原料が持っている栄養素がプラスされる形。

ケール:ビタミンB1、B2、E、K・たんぱく質・リン・ナトリウム・カリウム・葉酸

大麦若葉:ビタミンB1・カリウム・たんぱく質・亜鉛・マグネシウム・マンガン

明日葉:ケールと同じような成分で含有量はケールよりも多い。さらにカルコンという、明日葉特有のぬるぬる成分が追加される

<青汁の効果>

青汁には、健康増進の効果があるといわれますが、具体例は以下のようなものがあります

・  血液サラサラ

・  食物繊維で便秘解消

・  アレルギーを抑える働きがあり、花粉症対策にも

・  抗酸化成分でガン予防

・  初期の妊婦さんが飲むと、胎児の奇形リスクを下げる葉酸サプリメントの代わりに

・・・・すげ~じゃん青汁!!!

私も試してみたくなりました~^0^

今度もし妊娠したら葉酸サプリの代わりに飲んでみようかな~ヽ(´―`)ノ

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