Archive for '健康づくり'

体調がよくなるかも!?住宅にまつわる風水

なぜか今月は、よく風邪をひいてしまった。体調がすぐれない日が続いている。そんな事ありませんか?体調がすぐれない時に見直して欲しい風水の場所があります。

以前、会社勤めだった頃、会社へ行って帰って寝てはの繰り返しで、疲れ果てていたことがありました。その時、風邪はよくひくし、あげくの果てにはインフルエンザにもかかってしまい身体がボロボロでした。そんな時、風水の本と出会い、健康運はベッドルームの見直しからということがわかったのです。その時の私のベットルームといえば、朝脱いだパジャマがそのまま置いていたり、ベッドのまわりに本が置いていたりでした。人は寝ている間にパワーを蓄えます。そのパワーを蓄える場所であるベットルームの気が乱れていると思うようにパワーが蓄えることができずに、健康運に害を及ぼすことになります。そこで、風水にならってベッドルームを改善してみたのです。改善方法としては、まずベッドの上を朝起きた状態のままにしないことです。今までベッドの上の布団を一回一回畳むこともなかったのですが、それからは毎日起きたら布団を畳みました。また、ベッドの上にパジャマなどは置かずにちゃんとしまうようにしました。シーツなども毎週洗濯し取り換えます。ベッドの下には、収納ケースなどはおかず、ホコリがたまらないようにこまめに掃除するようにしました。そうやって過ごすようになると、毎日ベッドまわりは綺麗な状態です。その状態で眠りにつくとなぜか寝心地がよくてよく眠ることができ、次の日もすっきりとして気持ちで仕事へ行くことができました。しっかり眠れるとおのずと体調もいい状態が続きました。体調を壊しがちな方、是非試してみてください。

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昔の子供は健康体!?

詠美です≧∇≦。お元気ですか?暑いですね!梅雨でむしむしですね!
梅雨明けそろそろかな~。

梅雨が明けたら本格的な夏が到来します。今年は、「電力が足りるのか・・・!?」でも「原発は稼動していない・・・」といった深刻な事態ですが、それでも構わず夏はやってきます。

そんなこんなで今年も間違いなく暑い夏がやって来るわけですが、私が小中高のときなんて、冷房なんか無く、みんな「あち~あち~」言いながら、下敷きで仰いでいましたが、それでも授業中先生に見つかったら怒られて、先生が「いまから30秒、下敷きで仰いでいいぞ~」って言うまでは、じっと我慢してなきゃいけませんでした。もちろん授業中に水を飲むなんてのはもってのほかだったのに・・・。

あの時代、「生徒が熱中症で亡くなった」と騒ぎになった記憶が無いのですが、もし今のように「熱中症で亡くなった人」が当時も同じくらいいたのであれば、隠されていただけ?さほど報道されなかっただけ?なんでしょうか。
それとも、私たち10年くらい前までの子供は、今より数段丈夫だったとか!?

当時は運動会は秋で、練習は暑い時期から始まり、校庭で練習中に倒れた人は何人か居ましたが、「あいつはひ弱」の一言で片付けられていたのに、今では「倒れることなんてあっちゃいかん!」「運動会は涼しい時季に!」なってしまいました。
登校する子供も水筒片手に行っています。私の時代は水筒なんて持ち込み禁止だったぞ!?

ひ弱だなあ~。過保護だなあ~。昔はもっと健康体だったぞ!根性もあったぞ!
もとい、時代はかわりましたねぇ~。

札幌の賃貸マンションに住む友人は「こっちは梅雨もなく夏も過ごしやすくいいよ~」って言っていたので、夏だけでもお世話になりたい・・・。

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つわりに効く食べ物

こんにちは!詠美です(‘∇’)ご無沙汰しています。

実は、1月に妊娠しまして、今6ヶ月なのですが、つわりが一人目よりも異常にきつくて、やっと最近なんとか復活しました(゜▽゜;)
2人目妊娠でわかったことは、「つわりは2人目のほうが軽いは、ただの神話で、私にはガセだった・・・○| ̄|_」ということです。

私の友人で今は三重に注文住宅を建てて住んでいるAちゃんはもう3人も出産しているのに3階ともほとんどつわりがなかったって言ってました・・・羨ましい・・・。

実は、まだ、ちょっと具合が悪いのです。どうあるのかというと、「唾が異常にでて、変な味がする」「コーヒーやチョコを口にすると、リバースしたくなり、2回くらいオエッとなったら簡単に出てくる」のです。
多分、この軽いつわりの状態が生まれる前まで続くのだろう(*ε* )・・・。

で、個人差はあると思いますが、つわり真っ只中に効く食べ物について自分の体験を書いてみようと思います。

まず、トマト!これは、一番きついときに重宝しました。知ってる方は知っている、いつぞやのSMAPがんばりましょうの木村拓哉がチャレンジしたトマト生活状態。まさしくアレですw

そして、コンニャクゼリーや豆腐などの水気の多い固形物。これらは健康にも良いですし、ローカロリーですし、味も薄いしさらっと食べられます。

私は、吐きづわりと食べづわりを併発したので、食べても夜中おなかがすいても気分悪くなって吐いてました。でも、妊婦は歯が気になる!!
夜中起きて気分悪くなったら食べなきゃ治らないけど、歯磨きしなきゃ!
そんなときにはこの、トマトや水気の多い固形物を口にして、さっとブクブクペッペして寝ていました。

今つわりで苦しんでる方の参考になれば・・・。

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今回のテーマ「冷え性」

こんにちは!詠美です(‘∇’)

私は、ズバリ「冷え症」です!!夏でも冬でも冷え症に悩まされています。

夏は、どんなに暑くてもおなかやおしりを触るとひんやりしています。

冬は、手足の冷たさはもちろんAlwaysで、指の爪周辺がひび割れて、あかぎれが出来ては治り出来ては治りを繰り返す+かかとが硬くなり、ひび割れています。

ですが、その冷え性が治った期間がありました。それは妊娠中です。今まであんなにつらかった冬が、手足がぽかぽかで、ほんとに楽に過ごせました。

「冷え性じゃないと、こんなに冬って快適なんだ~♪!」と、感動でした!

だがしかぁし!!!!出産するとすぐにまた冷え性に逆戻り~~( ´∀`)/~~

(ノ=゚ロ゚)ノ ⌒┫:・‘.::ヤッテラレルカニャアアアァァァァァ!!!!!!!

今まで、冷え性に効くとされる、「ツボ」や「唐辛子茶」などいろいろ試してみましたが、どんなに試してもダメでした。。。やっぱり、妊娠中に治ったということは、体の中から何か変えないと無理なんでしょうか・・・。

同じ冷え症で大分の中古マンションに住んでいる友人も同じように妊娠中は冷え性が治っていたみたいです。

ということで、病院にいくことを思いついて調べてみたら、普段私たちが行っている多くの「西洋医学」の病院はまず、無理みたいで、「東洋医学」の病院だったら漢方薬や灸で治療してくれるところがありました。私が見たところは東京だったので、大分県に住んでいる私には無理ですが、漢方外来というところがあり、本格的に治したい人には朗報かもしれません。

近くだったら、いってみるのになあ・・・・。

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今回のテーマ「青汁」

こんにちは!詠美です(=´∇`=)

皆さん、青汁、飲んだことありますか?

私は、ありません(゜▽゜;)ww 青汁の効果すら知りません・・・。

ですが、健康といえば青汁はメジャーですよね!!!

というわけで、青汁をご存知の方もご存じない方も、青汁に興味がある方も無い方も、青汁とは、こういうものです!というのを調べてまとめてみましたので、ごらんあれ~!

<青汁の原料>

主となる原料の植物は何種類かあるらしく、ケール・大麦若葉・明日葉が有名

<青汁の栄養素>

ビタミンC、ビタミンA、βカロテン、葉緑素、カルシウム、食物繊維などが含まれる。

後は、主となる原料が持っている栄養素がプラスされる形。

ケール:ビタミンB1、B2、E、K・たんぱく質・リン・ナトリウム・カリウム・葉酸

大麦若葉:ビタミンB1・カリウム・たんぱく質・亜鉛・マグネシウム・マンガン

明日葉:ケールと同じような成分で含有量はケールよりも多い。さらにカルコンという、明日葉特有のぬるぬる成分が追加される

<青汁の効果>

青汁には、健康増進の効果があるといわれますが、具体例は以下のようなものがあります

・  血液サラサラ

・  食物繊維で便秘解消

・  アレルギーを抑える働きがあり、花粉症対策にも

・  抗酸化成分でガン予防

・  初期の妊婦さんが飲むと、胎児の奇形リスクを下げる葉酸サプリメントの代わりに

・・・・すげ~じゃん青汁!!!

私も試してみたくなりました~^0^

今度もし妊娠したら葉酸サプリの代わりに飲んでみようかな~ヽ(´―`)ノ

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今回のテーマ「ウォーキング」

おはようございます!詠美ですゝ(^O^)丿

先日から、健康のためのウォーキング&時々ランニングを始めました!!とはいえ、普段は子供とSETで行動しているので、休日の朝ちょっと早起きして、旦那と子供が寝ているときに1時間程度ですが^^

<ウォーキングやランニングの効果は>

・  ストレス解消! (幸福感や快感を促す快楽ホルモン(ベータドルフィンやドーパミン)が分泌され、ストレスホルモンから脳を守る)

・  ダイエットや美容に!(血液の循環がよくなる。新陳代謝が活発になる。皮脂分泌により肌が潤う。 内蔵機能を活発にする)

このような相乗効果で結果的に、「健康」になる

効果的なウォーキング時間や姿勢などについては、本がいっぱい出ていて諸説あると思いますので、割愛します。

そういう私のウォーキングはというと

「本とか読まんでも、やらないよりやったほうが健康になるだろ」という持論で、

基本、ウォーキングしながら、走りたくなる衝動が起こったら走るを繰り返しています。まあ、健康&ストレス&運動不足解消&ダイエットを兼ねていると、思い込んでやっていますので、

「詠美さん、ちゃんと本のとおりにしないと無意味ですよヽ(―_― )ノ?」

「ちゅ~か、休日だけじゃなく毎日やらないと無意味ですよ(σ ̄― ̄)σ」

とか言わないでくださいね(/ω\)ww

とにかくそんな感じで楽しんでウォーキングをしていたら、結構今まで知らなかった町並みが見えてきます。このお店はいってみたいな~とか^^このお家オシャレだな~とか。

その中で私が一番気になっているのが、私のウォーキング範囲内に最近移転してきた

「大分不動産情報サービス」という会社です。

大分でリフォームもしている会社みたいです。

リフォームと聞くと昨年、実家を滋賀のリフォーム会社に頼んでリノベーションした友人を思い出します。

それはさておき、いつも営業時間外にお店の前歩いているので、ちらちら見ながら通っていますが、今度、時間をずらして、旦那と子供と散歩しながらを装って入ってみようかなと画策中www

なんでかって??引っ張るほどでもありませんが、詳しい話はまた次回~(‘∇’)

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今回のテーマ「日田天領水」

こんばんは!詠美です(=´∇`=)

皆さんは、「日田天領水 ひたてんりょうすい」ってご存知ですか?

日田とは、大分県西部にある市の名前で、「水郷日田」と呼ばれる、まあ、水が豊かでキレイとされる市です。(私は、特段水がキレイだとは思いませんが・・・結構川はにごってゴミ浮いてマス(;´ρ`))天領とは、昔、幕府直轄地・天領として、九州の政治・経済・文化の中心地として繁栄したことからきています。日田天領水はそんな日田で生まれた水で、私が以前住んでいた頃にはまったく騒いでいませんでしたが、いつだったか 

日本テレビ系「おもいッきりテレビ」やフジテレビ系「奇跡体験アンビリバボー」といったメジャーな番組で紹介されて以来、爆発的に売れている水なんです。TVや雑誌での紹介が増えたら、こんどは口コミで、「末期のガンが、この水を飲んだら治ったとか」いう人が現われたもんだからもう「奇跡の水」としてあがめられちゃって大変ですΣ(゜Д゜;≡;゜д゜)。一時期は、手に入れるのも難しいほど売れに売れていました!!!

かく言う私も、ふら~っと日田にドライブにいくと、ダンボールみたいで蛇口がついている20リットルを買って帰ったりしています(〃 ̄― ̄〃)

気になる効果ですが、酸素・水素・ケイ素・炭素・ナトリウム・カルシウム・カリウムと一杯入った優秀なミネラルウォーターでありますが、そういうことは二の次で、

「日田天領水といえば活性水素水!!!」ほぼこれに尽きます。

・・・活性水素とは?・・・

最近よく聞く、「活性酸素(=細胞から電子を奪っていくので、細胞は酸化され、本来の働きが失われ、結果的に細胞などの組織が傷つき、がん・心筋梗塞・脳卒中・糖尿病・アトピー性皮膚炎・老化などの原因となってししまう)」に対抗する成分で、

この有害な活性酸素を分解して無害な水(H2O)にしてしまっちゃう、いわゆる抗酸化作用があるのです。

最近では、ちょっと高めですが九州地区のローソンで販売してるのを見かけたりします。

少し飲んだくらいで効果がでるものとは思えませんが、もしお財布に余裕のある方は、是非試してみてはいかがでしょうか~(σ・∀・)σ

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今回のテーマ「コラーゲン」

みなさまこんにちは!詠美です(=´∇`=)

先日、「健康にイイ」で思いついた中から、今日はコラーゲンについてピックアップしますよ~。

<コラーゲンとは>

骨・皮膚・血管などの細胞の土台となっており、人体にとって必要不可欠なタンパク質の一種です。体内に存在するタンパク質の約3分の1は、コラーゲンだといわれています。そのコラーゲンは、体内で働いているだけでなく、外側でも肌のハリなどに大きくかかわっています。ですが、残念ながらエイジングにより減少し、そのせいで年を重ねるにつれ、シワやたるみが出てきます。

~コラーゲンは体の健康と、若さを保つために非常に大事な要素なのです~

<コラーゲンの種類は>

我々が、食品(ゼリーやコラーゲンドリンク)から摂取できるコラーゲンは、

動物性コラーゲン

海洋性コラーゲン(フィッシュコラーゲン・マリンコラーゲン)

の2つになります。

動物性コラーゲンは、豚・牛・鶏の軟骨とかからつくられるコラーゲンです。

海洋性コラーゲンは、魚の鱗や骨、皮からつくられるコラーゲンです。聞きなれませんが、

煮魚をして、一晩冷蔵庫に入れていたら、煮汁がプルプル固まってゼリーみたいになって、のいわゆる煮ごこりです。

<コラーゲンの効果は>

・  肌のハリツヤ若返り効果

・  免疫効果がUPする

とにかく、こいつは不足すると、傷が治りにくくなったり、皮膚が弱くなったり、見えないところでも体の組織の元となっているからあちこちにガタが来て、とにかく老化が進んで大変なことに!!

・・・調べてて怖くなった・・・。みなさん、コラーゲンドリンクとかサプリメントとかゼラチンとか。今の世の中はいろいろ摂取方法あります。これを機に、Let‘sコラーゲン(・∀・)人(・∀・)・・・わたしもコンビニでコラーゲンドリンク買ってこようっと・・・。

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健康といって思い浮かぶ単語

おはようございます^^詠美です。

「健康」とい単語が大好きな私ですが、「健康に良い」「健康に効く」といって、思い浮かぶのはどんなことですか?私が思い浮かぶことを、ネットとかで調べずに思い浮かぶままあげてみたら、↓↓↓のようになりました。

ウォーキング、納豆、緑黄色野菜、ビタミンC、チョコラBB、青汁、赤汁、ダイエット、ノニジュース、レモン、日田天領水、適度な運動、ストレスをためない、コラーゲン、ストレッチ、マッサージ、大豆イソフラボン、魚、DHA、EPA、海草、ゴーヤ、明日葉、どくだみ、磁石、ゲルマニウム、無農薬、牛乳、食物繊維

う~ん~ゴメンナサイ、これでギブUPですヽ(  ̄д ̄;)ノ

思ったよりも、思いつくことって少ないですよね。一部、「これ美容じゃん?」ってのに脱線したりしていますが、広い意味での健康ということで、ご勘弁をm( __ __ )m

さて、では、他に「健康」ってどんなのがあるのかな~っと調べました↓↓↓

鍼灸、アルカリイオン水、カルシウム、プロテイン、整腸剤、生姜、クエン酸、ラクトフェリン、乳酸菌、ウコン、酢、逆立ち、ザクロ、温泉、ゲンコツ美容法、ツボ押し、ソバ、ウコッケイ(肉・タマゴ)、整体、キンカン、アロエ、ブルーベリー、芋、キムチ

とまあ、でてきしたね~!!!

健康ってこうやって見ると奥が深い・・・。もし極めるとなると大変ですね~www

次回からは、この中から、チョット興味がある、昔試してみたよ~!ってのを、順番に紹介していこうかな~!!っと思っております!

乞うご期待(σ・∀・)σ

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